很多疾病都可引起腰腿疼痛，其中以腰椎间盘突出症最常见，腰痛时如何用简单的方法自我判断腰椎 间盘突出症?
方法一:咳嗽一声，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的疼痛是由突出的 腰椎间盘压迫神经根引起的;咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力升高，腹部静脉血返流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，神经根受腰椎间盘的压力增大疼痛加重。
方法二:走路是否有跛性。急性腰扭伤后出现的腰痛可能是腰椎间盘突出症，也可能是单纯性腰扭伤，但前者会出现跛行而后者不会。这是由于腰椎间盘突出症严重时，患侧下肢因触地时疼痛加重而保护 性地缩短触地时间，表现出跛行步态。
方法三:仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解。腰椎间盘突出症急性期，卧硬板床休息是必要的措施，能使疼痛不加重。因此腰椎间盘患者要避免弯腰负重;而仰泳时髓核内压力最低，急性期过后锻炼身体的方 式是游泳。
方法四:俯卧位，让家人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2～3厘米的地方，腰痛明显加重并放射至下肢甚或是脚上的，为腰椎间盘突出症。这是检查腰椎间盘突出症较为确切的方法。
方法五:取仰卧位，两腿伸直放在床上，然后坐起，如下肢因疼痛而使膝关节屈曲，则为腰椎间盘突出症。
方法六:仰卧位，患侧关节伸直;在家人协助下抬高患侧肢体，若肢体因明显疼痛而抬高受到限制，肢体与床面角度小于70度，则为腰椎间盘突出症。
在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先
可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。也可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。推荐贴敷现杰李氏膏药 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，有一百多年历史了，对于腰间盘突出有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发。
