今日立冬，告别秋天了 注意保暖养生

这一天是冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖腹，暖足，睡前温水泡脚;

饮食上要注意温补，适当多吃肉类、龙眼、姜，山药、大枣等;

“早卧晚起，以待日光”，尽量早睡不熬夜;

秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，一起迎接冬天的到来吧!

坚持锻炼，疏通经络，补充阳气。