立冬不知不觉来到我们的身边，那么你知道立冬的时候我们要吃什么御寒呢？下面小编为大家推荐6种食物，冬季多吃健康又养生，不容错过哦！山药
俗话说：“冬天吃山药，胜过吃补药”。山药穿着土褐色的衣服，颜值虽不高，却有极佳的补齐效果。它的淀粉含量很高，可以提供较多的热量来抵御寒气。白萝卜
蔬中最有利者
“冬吃萝卜赛人参”，在冬季的餐桌上白萝卜是不可少的菜肴哦。白萝卜中含有木质素和多种酶，对于降血脂、稳定血压、软化血管有一定的作用；其富含的矿物质还可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等。姜
姜含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，一直以来被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上不宜吃哦，因为姜本属热，会让人上火，劳命伤身。辣椒
不爱吃辣的小伙伴或许一见到辣椒就毛骨悚然，但是冬季吃辣椒不仅可以御寒，还能预防疾病。辣椒富含维生素C、叶酸、镁、钾等。用辣椒与生姜煮水喝，对治疗风寒感冒很有帮助。核桃
核桃，又名胡桃，其营养丰富，500g核桃肉相当于2500g鸡蛋的营养价值！所以被人们誉称为“保健食品”、“长寿果”。核桃肉治下焦虚寒，肾气虚弱，强筋健骨。羊肉
羊肉性味甘温，具有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、铁、磷等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有开胃健脾、暖中补肾虚、御寒祛湿之功效。
最后，记得加秋裤！加秋裤！加秋裤！保暖哦
