上班族每天待在公司里，有哪些可以泡水喝的东西？
滋阴润燥篇
蜂蜜柚子茶
柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果；蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。
蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，味道清香可口，是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品，适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
自制步骤：
1.先将柚子清洗一下，用食盐搓一搓表皮，再放进60度左右的水中泡10分钟，这样可以去掉柚子表皮的蜡质。洗干净后，将柚子表皮切下。
2、将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉
3、切成细丝，放入淡盐水中浸泡15分钟
4、锅中放入水和冰糖，烧开后，放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。
5、柚子皮煮至有透明状，再下入柚子肉和一起大火煮开，然后转小火慢煮，不时地搅拌一下，以免糊锅，大约要1小时左右。
6、关火，晾凉一下，温热时倒入蜂蜜，搅拌，装瓶。
7、放进冰箱冷藏3天左右就可以了，时间越久味道越好
甘蔗雪梨水
冬天甘蔗成熟；梨润肺清热，生津止渴。甘蔗本身很甜，有时吃着有点齁嗓，但是甘蔗煮水以后，甘蔗的甜味就都侵入水里了，与梨的清香结合口感正好，增强润沛止咳作用。可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天、冬天食用。
自制步骤：甘蔗削皮切小块，雪梨洗净切块，一起放入冷水锅中，大火煮开，中火煮30分钟，出锅前5分钟加入2块冰糖。等冰糖融化即可。
洋甘菊茶
甘菊味微苦、甘香，明目、退肝火，降低血压，可增强活力、提神。洋甘菊茶可帮助排除体内毒素、美白润肤，还能适当释放压力。它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。
自制步骤：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
香甜暖身篇
热巧克力
自制步骤：需要用到材料有鲜奶油/鲜牛奶/黑巧克力/砂糖/黑胡椒颗粒。把鲜牛奶、鲜奶油、砂糖倒入锅中煮沸、巧克力切成碎块。然后将黑胡椒颗粒、巧克力碎加入到牛奶中，小火煮10分钟左右，期间要不时搅拌一下。一定要过筛1-2次，才能得到口感顺滑的热可可hot chocolate。
屌丝版热巧克力：麦乳精
营养比较丰富、颗粒疏松、溶解性好、冲饮便利，既能热饮又能冷，饮香味浓郁。
奶茶/奶茶+各种搭配
天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。
补中益气篇
黄芪红枣茶
黄芪含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。黄芪红枣茶适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，美容养颜。
自制步骤：黄芪3-5片，红枣3粒。红枣用温水泡发洗净后去核（不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核）；黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。然后点火，煮滚了以后转小火煮20分钟以上（不要用电磁炉，要用明火）。
胡萝卜水
胡萝卜中含有丰富的β－胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素A和β－胡萝卜素有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症，加强眼睛的辨色能力，还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。
自制步骤：红萝卜洗净，去皮，切片。按1:3的比例加水，然后小火慢炖，烧开后搅拌一下，继续煮4-5分钟后关火，闷15分钟，然后再开锅，你可以闻到扑鼻的清香呢~
祛湿暖胃篇
生姜红茶
气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
自制步骤：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡；等稍温后放入红糖即可饮用。
红枣浓浆
富含钙、铁、锌、维C、粗多糖及膳食纤维，亦甜亦酸，醇香可口，常饮有养血养颜、增强体能、加强肌力等功效。方便冲饮，非常适合写字楼白领饮用。
红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
自制步骤：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核；然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
自制步骤：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。
清新提神篇
柠檬水
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。经常喝柠檬水有抗衰老、提高免疫力、清新口气、减肥等多种作用。
自制步骤：柠檬/凉开水/蜂蜜/汤匙/冰糖。柠檬洗净切片。将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
果汁
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。
柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。
葡萄汁，含有大量葡萄多酚
樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑
杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
红石榴汁，已经被证实具有很强的抗氧化作用。
柠檬汁，含有维生素B1等多种营养成分。
酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是不可多得的保健饮品。
自制过程：把材料洗净，浸泡至软。锅里放足量得水，放入乌梅、山楂片、甘草；桂花用纱布包好放入锅中，火烧开后转小火煮40分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。喝不完的可以放到冰箱，冷藏后的口感就更好。
