高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血简称为“三高”。人上了年纪,这三种“富贵病”,很容易找上门来。这三座大山让很多中老年朋友们无法开心愉快的玩耍,常常被压得“喘不过气来”,甚至威胁这生命和健康。如何把这三座大山卸下,成了难题!若果你也有三高的困扰,就来看看这篇文章吧!喝喝茶、聊聊天的功夫,我们把三高从身上拉下来!
灵芝苦丁茶
材料:灵芝、小叶苦丁各5克。
泡法:将上述材料一起放入杯中,加开水冲泡5分钟,即可饮用。
功效:用于降高血压,还能益肝阴,清头目,除烦渴。
莲子心茶
材料:莲子心12克。
泡法:取莲子心12克,开水冲泡代茶饮,每天早晚各1次。
功效:降压去脂,清心去热,安神助眠。
绞股蓝山楂茶
材料:绞股蓝、山楂各5克。
泡法:将上述材料一起放入杯中,加开水冲泡5分钟,即可饮用。
功效:用于降高血脂,还能补脾健胃。
灵芝山楂茶
材料:灵芝、山楂各5克。
泡法:将上述材料一起放入杯中,加开水冲泡5分钟,即可饮用。
功效:用于降高血糖,还能益气通络、消食化积。
菊花山楂茶
材料:菊花、茶叶各10克,山楂30克。
泡法:将上述材料一起放入杯中,用沸水冲沏,代茶。每日1剂,常饮。
功效:能清热降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。
菊槐茶
材料:菊花、槐花、绿茶各3克。
泡法:将上述材料一起放入瓷杯中,以沸水冲泡,密盖浸泡5分钟即可。每日1剂,不拘时频饮。
功效:能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
蜂蜜苦瓜茶
材料:苦瓜干15克,蜂蜜适量。
泡法:将苦瓜干放在300毫升开水中加盖闷泡10分钟左右至味道渗出,待水温下降至40℃左右时,加入蜂蜜1大匙,调匀即可饮用。
功效:能清热解毒、润肠通便,可以有效降低血液中脂肪的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。
决明子茶
材料:决明子15克
泡法:将决明子放入杯中,以沸水冲泡饮用
功效:能润肠通便,还能起到明目、降压、调脂等保健功能。