美食大探索
hello,喜欢吃快餐的小伙伴们,今天咱们的主题就是快餐!说道汉堡薯条鸡米花,那真是让很多人又爱又恨的食物,美味自然不用多说,但是高热量也是让人望而却步。其实只要吃得适量,偶尔放松一下并不会变得很胖,而且这些美食可以在家自己做,不用油炸,改成烤箱烤或者铁板烤,这样不仅味道好,而且减少热量,你们想不想试试呢?
自 制 鸡 腿 汉 堡
1.将生菜洗净切段,备用。
2.将汉堡放入预热好上下火180℃的烤箱,烤5分钟左右,两面金黄喷香为止出炉。
标签3.将鸡腿剔除骨头,洗净沥干,准备煎制。
4.将铁板烧热,把鸡腿肉放入,煎至两面金黄,撒点胡椒粉。
5.拿出烤好的汉堡胚,放上生菜,挤上沙拉酱,放上鸡腿肉,再放上生菜,最后放上汉堡胚,汉堡完成~
6.终于可以吃了,鸡腿汉堡竟然前所未有的喷香好吃!
标签烤箱版鸡米花
鸡胸肉/面包糠/鸡蛋
辣椒粉/料酒/淀粉
1.将鸡胸肉洗净,切成小块。
标签2.加入适量辣椒粉、料酒、淀粉抓匀腌制1小时左右,时间越久越入味。
3.将腌制好的肉块裹上淀粉,蘸取蛋液,最后裹上一层面包糠放入烤盘。
4.烤箱预热180°,将烤盘放入烤箱中,烤20分钟左右。
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