3种断续性禁食减肥方法

轻松瘦身 你问我答

Q：禁食期间要求什么都不能吃吗?

A：严格控制卡路里的摄入即可，建议吃清淡的流质食物，如白粥、燕麦、蔬菜汤、菌菇汤和花草茶或苦瓜、黄瓜、芹菜等有排水功效的食物。你还可以喝豆浆。

Q:禁食期间注意什么?

A：建议多喝白开水、柠檬水、盐水、黑咖啡或花草茶。但尽量不要吃水果，也不要剧烈运动。

Q:禁食后怎样复食才不伤胃?

A:建议最初的复食从果汁或者多汁水果、酸奶、沙拉开始。佐以小米粥和青菜，给自己的肠胃适应时间。切忌暴饮暴食或者吃过多甜食。

Q:哪些人不适合执行禁食?

• 禁食
• 花草茶
• 期间
• 沙拉
• 小米粥