先来个小测试，看看你的健康达标没？
n 脸色红润、有光泽
n 眼睛有神、不呆滞
n 头发亮润、不白发脱发
n 呼吸顺畅、均匀
n 牙齿齐全、坚固
n 声音洪亮、中气十足
n 四肢灵活、无腰酸背痛
n 体型匀称：标准体重=身高(cm)-100{女性减105}(kg)
n 情绪稳定、不易焦虑
n 记忆力佳、反应灵敏
以上标准，你全部达标了吗？
如没有，你基本属于“亚健康”状态了！
调查显示，
中国的亚健康人群比例高达70%，
近7成人处于过劳状态。
这类人群将容易受到
心脑血管疾病、癌症等问题的威胁！
专家建议，适当的体育锻炼
标签能缓解亚健康症状，避免真正疾病的伤害。
但健身方式有很多，哪种最轻松又有效？
也许你没想到答案
居然是——行走！
它被世界卫生组织称为“世界上最好的运动”，
简单易行，适合任何年龄段，
完全不受时间和空间的限制，
能改善血液循环、增强心肺功能、促进消化、
保持良好体形、提高记忆力、排压解忧。
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