大家都知道吸烟有害健康，中国每年200万人死于吸烟或二手烟。为什么会导致这么多人死于吸烟或二手烟？一：烟里至少有78种明确致癌物
大家都知道吸烟可能导致肺癌、香烟里的致癌物很多。
从目前的研究结果来看，香烟里含有93种明确有毒物质，78种是明确致癌物。（比如亚硝胺、苯并芘，以及多种放射性同位素）
78种哦！吸烟之前，好好感受一下这个数字……
二：二手烟的危害比雾霾大得多
雾霾有害毋庸置疑，但纯粹从杀伤力来说，雾霾比二手烟差远了。
最新一项大规模研究显示，导致癌症的因素中，室外空气污染（雾霾）甚至没有排进前五名，比它更严重的因素有五个，第一条就是吸烟。
在中国，二手烟每年导致10万人死亡，其中很多是儿童。
由于小孩子尚未发育成熟，二手烟对他们的影响远超成人，因而家长要避免带小孩到任何烟雾缭绕的地方，比如麻将室、网吧等。
吸二手烟对成人危害同样严重，某些癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险均会增加。
大概70%的成年人每周都会暴露在某种二手烟环境中，包括办公室、公交地铁、餐饮娱乐场所等，所以，公共场所全面禁烟是有必要的。
为了自己的身体，也为了他人不受伤害的自由，烟民们不如就从今天开始戒烟吧！
戒烟会让我们感觉头痛、恶心、肌肉抽搐，甚至焦虑、抑郁等后遗症，我们可以调理自己的肺，肺好了，戒烟的后遗症就可以逐渐降低了，自然就不会想吸烟。1、冰糖雪梨
标签梨是很清肺的食物，可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖（不喜欢吃甜的可以放少点），煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣
、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
2、雪耳莲子百合排骨汤
雪耳75克，百合100克，排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
3、桑百皮百合排骨汤
桑百皮50克，百合75克，排骨500克。将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。4、鱼腥草
多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
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