“雾霾”天气是心血管疾病患者的“健康杀手”。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。空气中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，容易引发上呼吸道感染等病症，起雾时空气含氧量低，容易引发心脑血管疾病，出门最好带上棉质口罩或可防雾霾的口罩。
对于一些早期症状，如果鼻塞，可以用热水的热气熏一下;如果流清鼻涕，可以吃点香菜或者喝红糖生姜茶。一旦发生呼吸系统疾病，应马上到就近医院的呼吸内科门诊进行治疗。此外，强宁公司教您几招避免雾霾天气的知识：
1、雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
有些防雾霾纱窗通风、透气性能也是很好的，而且密封性能较差的纱窗，就算关闭着也不能很好的阻隔雾霾。
2、常备活性炭防尘口罩
如果外出频繁的话，最好戴上含有活性炭的防尘/防雾霾口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
标签3、饮食清淡多饮水
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。注意少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等有清肺化痰功效的食物。
4、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
5、多喝水
水是生命之源，现在天气很差，多喝点水加快体内水分的更新，对身体有很大的好处。
6、少抽烟
香烟带来的危害甚至比雾霾更加严重，如何在雾霾天气再抽烟的话...想想都可怕。
强宁课堂防霾小贴士：
1、隐形眼镜：雾霾天尽量不戴
雾霾当中含有很多细小颗粒和未知的化学物质，市民佩戴隐形眼镜后，其在眼角膜上滑动，会将异物带到镜片与眼球之间，造成眼睛干痒、疼痛甚至发炎。所以近期要对隐形眼镜清洗，晚上休息时务必摘下镜片。
2、口罩：注意清洁 不长期使用
如果要外出，戴上口罩能阻挡部分污染物，起到防护作用。但需要注意的是，市民要注意口罩的清洁。此外，口罩不宜长时间使用。
3、润肺茶：据体质而定
有网友建议，在雾霾天可以多喝茶润肺。对此，相关医生表示，市民喝润肺茶要根据自身体质。
4、空气净化器：看过滤网孔径
空气净化器可否对抗PM2.5，主要看其过滤网的孔径是否小于2.5微米。最好选择可清洗或者可更换过滤网的空气净化器。
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