下雪啦！下雪啦！
昨天夜间，康保、沽源出现小雪
降雪量分别为0.2mm、0.4mm目前降雪已经停止
好消息！
气温与昨日同时刻相比
气温普遍回升
张家口中南部、承德北部、保定、秦皇岛及西南部地区回升5-7度
其他地区回升2-4度
小升温来啦！
标签未来三天
不仅晴朗驻扎我省
“升温”也将成为我省天气舞台的主角
激动人心的时刻到了！
↓↓↓
今天下午，西南部受西风影响，气温回升明显
石家庄、邢台、邯郸和保定最高气温更是回升到10℃左右
明日（21日），邯郸最高气温竟达到12℃
鼓掌！撒花！鼓掌！
温馨关怀时刻
真是万水千山总是”晴“
可不穿秋裤真不行
未来三天小升温虽然光临我省
但是昼暖夜凉更容易引发感冒
建议大家及时增减衣物
小心千万别中招
小科普时间
俗语讲“冬天动一动，少闹一场病；
冬天懒一懒，多喝药一碗。”
但是，冬季锻炼时要注意季节特点，
掌握一定的技巧和注意事项，以确保安全有效。
热身要充分运动防创伤
小面小编就来给您念叨念叨
热身要充分运动防创伤
冬季气温低，从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，这种情况下若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。
衣着应适宜皮肤要护好
冬季进行健身运动时，开始要多穿些衣服，且衣服要轻软，不能过紧。热身后，就要脱去一些厚衣服。
锻炼后，如果出汗多，应当把汗及时擦干，换掉汗湿的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。在室外进行健身锻炼时更要注意保暖，锻炼完后身体产热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
来源：中华中医网
标签河北11地市预报
今天下午到夜间
明天白天到夜间
未来三天预报
今天下午到夜间，全省晴间多云。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到22日，张家口、承德多云转晴，其他地区晴间多云。
22日夜间到23日，北部地区晴转多云，其他地区晴间多云。
预报来源：河北省气象台11时预报
来源：河北天气
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