小编就爱下厨，看着自己做出来的美味，都感动得要哭了。今天小编推荐一个秋天养生必备塘鲺养生粥。
中医认为，塘鲺味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。塘鲺营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。
食材:塘鲺鱼油:适量盐:适量3葱花、香菜:适量姜丝:适量制作时间：30分钟-1小时
标签塘鲺，清洗干净备用切一些葱花和生姜丝大米洗好，加入适量清水，大火煲开 活捉清洗干净的塘鲺，直接放进已经烧开的煲里，盖好盖子15分后把塘鲺整条取出
扒掉鱼身上的肉等粥煮得8成粥的时候，把鱼肉和姜丝加进去一起熬制10分钟加入切好的葱花，搅拌均匀最后加入适量食盐调味即可
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