成精了！简单的掩护，还能这样玩！

今天我们要讲的内容为弹出掩护

这个动作是使用掩护的一种选择

今天我们以隆多的动作为例

为大家分享一下弹出掩护的练习方法

利用障碍物进行练习

我们以锥筒作为障碍物

进行弹出掩护练习

第一步变向

第二步加速摆脱

躯干与脚步同时做假动作

训练方式由慢变快

最后以上篮终结