腰椎是人体的关键部位，我们每天的学习、工作、生活都离不开腰椎的支撑。现在人的生活方式发生了很大的改变，长时间的伏案工作、打游戏、上网、看视频，加之坐姿不正确，没有保护腰椎的意识，就会在生活中出现腰痛、发胀、闪腰的状况。长此以往，腰椎间盘突出症就找上门来了。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床现象。引发腰椎间盘突出症的原因主要有以下几点：
1、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
2、长期震动：重机器驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时由于震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
3、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，而导致腰部负荷过重引起腰椎盘突出。
4、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
5、受寒与潮湿：因其可引起小血管收缩，肌肉痉挛使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂，外在因素为负重过大或快速弯腰侧屈旋转，形成纤维环破裂或腰部外伤，日常生活工作姿势不当也可发生腰椎间盘突出。
腰椎位于脊柱下部，上接胸椎，下连骶椎，具有运动、负荷和保护的功能；腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构。当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，造成疼痛等问题。
我父亲是一名长途司机，腰痛已经有十来年了。严重时不能久坐和久站，躺下有所缓解，劳累过后腿也有些许不适，已经严重影响正常生活了。这十几年间，什么牵引、针灸、推拿的都做过，也有一些作用，但是由于工作性质，父亲的腰痛很容易再次复发。幸亏哥哥在网上找到了个普 世 贴，父亲用了个把月腰就没事了，现在走上几公里的路也不成问题，最重要的是，父亲终于不再受折磨了。
后来，父亲通过朋友得知了一个小方可用于缓解腰痛，今天也分享给大家。就是准备艾叶一两，炒黄的蟹壳一两，然后浸白酒一斤，三日后用酒涂抹腰部。每天涂抹2-3次，7-10天可以明显减轻多年腰痛。此外，腰椎间盘突出患者除了进行一般的康复以外，还应该注意日常的腰部保养，应该做到以下提及的几点。
标签1、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”。
2、避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。
3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
4、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳就需要休息，应保持低强度的温和锻炼。
5、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
6、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。
7、注意腰部保暖，避免受寒。适当佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲伸展等运动，特别是协助腰背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让腰椎间盘病情加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
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