1.红薯（应该在午餐时段吃，饭上蒸熟的；如果食用后出现腹泻的症状，则为不适合，可 改吃糙米）。
2. 酸奶
3.大蒜
标签4.草JI汤
5.西兰花
标签（西兰花焯水烫过之后，加少许生抽酱油，是一道美味，加点蒜泥更是好吃，当然，也可以做各种汤，当西餐配菜也是极好的，含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊!）
有朋友问到鲜无花果食用的问题，我反复强调，药补不如食补。这里面有一个很强的科学道理，食物中富含某种营养如硒、锌、维生素B2、维生素C、β-胡萝卜等就是非常好的食品，而且这些食品吃多少，对人体有益无害。而化学药品复合营养素则不同，它必须限量，否则就会中毒。如β-胡萝卜素本是提高人体免疫力的，食品中吃得越多越好，而现代科学已发现如果直接吃人工合成β-胡萝卜素反会致病。————药补不如食补，是个大道理！
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