在快节奏的生活状态下，对于很多忙于工作的上班族来说，每天忙得连吃饭的时间都没有，更谈不上去健身房锻炼了，久而久之，也就患上了各种关节疼痛。尤其是长时间坐在电脑前工作的人们，肩周炎更是成为了一种最常见的疾病。那么，引起肩周炎都有哪些因素呢？
一、不良坐姿。相当多的肩周炎病人发生于手工作业，伏案久坐等具有良姿势的职业。
二、内在疾病的干扰。糖尿病，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等内分泌系统疾病也与肩周炎关系密切。
三、功能性病变。肩周炎的发生的免疫机制虽然不太清楚，但似乎可能与冈上肌肌腱等肌腱组织退行性改变诱发的自身免疫反应有关。
四、不注意保暖。许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。
五、 睡眠姿势不好。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
六、 长时间劳损保持同一姿势。99％的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
长时间从事重体力劳动以及需要伏案工作的人很容易患上肩周炎，肩周炎是日常生活中常见的一种疾病，这种疾病一旦发生就常常会有肩背部疼痛和活动受限等现象发生，这对正常生活和工作影响都是很大的。因此，患者一定要及时的进行康复。
肩周炎患者可以自己在家准备一个塑料袋，里面放上冰块，然后再放进去一些盐水。冰块非常简单，就是把水放到冰箱中，然后冻成块拿出来就行，盐水更简单了，水里面放点盐就可以了。制作好冰袋之后，遇到肩周炎发作的时候，用他放在疼痛的部位，大概10分钟以上的时间，然后你就会感觉疼痛已经减轻很多了。
标签我母亲就有这个毛病，肩膀有时候疼的厉害，举都举不起来，连梳头、穿衣服都做不到。为了缓解疼痛，她在家就用这个法子，但是它只能暂时压制，不能从根源上解决。直到后来，有人给她介绍了普 世 贴，母亲用了一周，胳膊就能慢慢上举了。一个月吧，梳头、穿衣什么的就能正常完成了，真是不错的东西。
此外，自我保健也是康复肩周炎非常关键的一个环节，这对疾病的康复也是有很大帮助的。
1、爬墙。正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
2、甩手：两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增大摆动幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。
3、双臂展翅：两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。
4、划圆圈：患侧手臂自然伸直，由前向后做圆圈式划弧运动5-10次，再做反方向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至达到最大范围。
5、搓背。肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
6、棒推。找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。
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