9式男士腹肌训练 绝对超级实用

导语：男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力;但是要拥有漂亮腹肌却并非易事，明星级健身教练为你亲自示范标准动作，能快速的练出6块腹肌，简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个动作30秒，每次做2-3组!

  ▼NO. 1

  ▼NO. 2

  ▼NO. 3  

  ▼NO. 4