燕窝作为传统滋补品一直深受中国人的喜爱，我们常听说一些中西药会有副作用，那么经常吃燕窝会有副作用吗？想要了解吃燕窝有没有副作用，首先要清楚副作用的定义是什么，副作用是怎么产生的？
①副作用指药物在防治某些疾病时发生的不需要的药理作用，而这些作用在别的场合可能有用。
②副作用泛指任何类型的药物不良反应。
可以得出两个结论：
1、副作用并不是一定是不好的；
2、副作用主要还是指药物为主。
燕窝，从性味来看，其性平味甘，是百搭的滋补圣品；从归经来看，归肺、脾、胃、肾、心经，入肺生气、入肾滋水、入胃补中等，其中润肺养颜的功效更是自古以来被奉为经典；从成份来看，富含蛋白质、醣类、纤维、水分及多种对人体有益的微量元素（钠、钙、镁、磷、钾、铜、锌、铁……）等。
燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，还有滋阴补肺的功效燕窝主要的营养物质是9%的水分，58%的蛋白质，总糖含有24，每100克有440千卡的能量，以及少量的氨基酸，但是种类丰富，所以从营养价值上说燕窝就是一些营养物质的结合体，而且这些营养分子都是以小分子存在的非常利于人体的吸收，从营养物质上说燕窝对人体没有任何副作用。
燕窝中含有大量的胶原蛋白和燕窝酸（唾液酸），没有任何激素成分。燕窝酸是燕窝的口水中的蛋白质可以提高人体的免疫能力，修复受损细胞，胶原蛋白是人体肌肤的重要组成部分，加强人体的皮肤的弹性和强度，燕窝的这个2个营养成分都是对人体有益的，并不会对人体的免疫细胞或是健康造成伤害，也就不会有任何的副作用。
说燕窝有副作用毫无任何医学或者科学依据，我推测会产生燕窝有副作用的朋友们肯定是吃了有作假成份的燕窝，化学药剂化毛、漂白、染色、掺粘，若长期食用此类造假燕窝，必然会对健康造成隐患，长此以往难免会对身体不利，就被误当成了燕窝的副作用。
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