为什么有人说「易胖体质连喝水都会胖」？这可是错误的观念，因为水是没有热量的，所以不会因为喝水而发胖。
相反的，只要喝水喝对了，就会瘦。日本女星深田恭子以及模特儿矶山沙也加都靠着喝水瘦身法成功减肥，而名医小林弘幸也在七天内就瘦了3公斤。
因为喝水能促进新陈代谢，有助排出体内毒素与老废弃物，许多水溶性养分如维生素B、C，都必须靠着水分才能在体内流动，所以喝水不够的话就会影响代谢，进而造成肥胖，更可能影响体内的抗老功能，那么要怎么喝才能发挥水的最大功效，达到瘦身效果呢？
1.起床后先喝水300CC，帮身体解渴，稳定血压、刺激肠胃蠕动。
2.饭前半小时喝水100CC，能抑制食欲，增加饱足感，此外，还能预防胃胀、肠炎和便秘等问题。
3.饭后两小时喝水300CC，能促进饱足激素分泌，增加消化机能。
最后请记得，避免喝冰水，冰饮会让肠胃系统温度降低，影响代谢。女中医陈俊如就曾亲身实验，冰水喝一个月竟然胖了3公斤，保持体内温暖，血气充足畅通才是瘦身的根本。
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