天气开始转凉，又到了一年贴膘的时候了。十一长假刚刚过去，可是给人的感觉好像是去年的事了。小编腰间的赘肉在假期也开始增长，悲伤ing。大家最近是不是也胃口大开呢？因为身体需要囤积脂肪来抵御寒冬，所以大家可不要一不小心就被肉肉给缠上了。小编整合出了几种食材，打算节后减肥，让我们一起做一个漂亮的瘦子吧~
1.南 瓜
南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，而且还能润肺利尿，多吃南瓜既可以养身又能减肥。
2.鸡 蛋
鸡蛋含有的维他命B2，能加速脂肪的燃烧。尤其是鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1，可以有效去除下半身的肥肉。想减肥的朋友绝对不可以错过哦。而且鸡蛋中的蛋白质，所含热量非常低，不会转化为脂肪，完全可以放心食用。
3.鱼 肉、虾肉
作为一个肉食动物，完全抵抗不了肉的诱惑。猪肉太油，是脂肪太高了，但是用鱼肉和虾肉代替猪肉就可以啦！鲜美可口，热量极低，鱼肉中蛋白质和脂肪酸，能降低体内的低血脂，可以加快脂肪燃烧。
4.山 楂
山楂可以健胃消食、活血化瘀。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂中还含脂肪酶，能促进脂肪的消化，达到瘦身的作用。
大家还知不知道是吃不胖的呢？可以分享给小编哦，急需。
