少吃花生,花生热量高,如果是炒熟或者炸过的,有没有发霉很难区分。花生、玉米和黄豆等发霉产生的黄曲霉毒素可能会诱发癌症甚至中毒,即便水洗和烹饪加工也不能将其破坏。想吃花生自己在家煮着吃,更健康。
能回家做饭别在外面吃,外面的饭含油量、含糖量都很大,有研究表明,一周在家吃晚餐5~7次的人,比一周只在家吃1~2次的人,患糖尿病的几率降低15%。
饿了别硬抗,喝点酸奶,不要吃夜宵,容易堆积脂肪和患胃病。但如果晚上真的饿的受不了的时候,不要忍着,及时吃点东西,比如喝一杯酸奶,避免造成低血糖。
少吃花生,花生热量高,如果是炒熟或者炸过的,有没有发霉很难区分。花生、玉米和黄豆等发霉产生的黄曲霉毒素可能会诱发癌症甚至中毒,即便水洗和烹饪加工也不能将其破坏。想吃花生自己在家煮着吃,更健康。
能回家做饭别在外面吃,外面的饭含油量、含糖量都很大,有研究表明,一周在家吃晚餐5~7次的人,比一周只在家吃1~2次的人,患糖尿病的几率降低15%。
饿了别硬抗,喝点酸奶,不要吃夜宵,容易堆积脂肪和患胃病。但如果晚上真的饿的受不了的时候,不要忍着,及时吃点东西,比如喝一杯酸奶,避免造成低血糖。
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