防守反击源于体育竞技比赛中一种战术，主要适用于弱势方应对强势方而采用“先稳固防守再伺机出击”攻击方略，其战术精神扩展到智力竞技领域也同样适用。
防守反击的前提是意识超前，在进攻方还没出手击球之前，防守一方已经预判到对方的进攻路线。通过加快节奏，在对方还没来得及回动之前就把球快速打到空当处，从而由防转攻，甚至直接得分。
高效训练方法:
如果自身本身伤病较多的话，就不宜训练时间较长，因此训练就要提高效率，把训练当成比赛，精力集中，达到了比赛效果又保护了伤病的身体。
防守反击战术:
在攻不下对方的情况下，又不能拉开对方，在没有其他办法的情况下，就让对方先攻，在对方攻不下自己的情况下，那么对方的自信心遭受打击，对方容易急躁，这样就会出现一些漏洞，再进行反击。
如何充分的调动对手?
1、抓住对方的头顶区的薄弱环节，使他要在自己的反手区去击球，减少正手的威胁;
2、然后加大对方的跑动，拉开击球点。
