随着生活压力的加大，越来越多的人走向了跑步的道路。他们想要见跑步来舒缓心情，甚至于挑战自己，而马拉松就是一种能够很好的增强自己自信心的运动，确实，如果我们跑下来一个半马甚至是全马那对我们的信心是一种极大的鼓励，但是跑马拉松对于人体的极限是一种很大的挑战。即使一些跑步老手，或许也不知道跑马拉松应该提前准备一些什么，应该注意些什么问题？
今天就让我来给大家解疑答惑，你们介绍一下马拉松的注意事项，希望你们在跑马拉松的过程中更加健康，更加舒适，不要让马拉松成为我们跑步的终结者。确实，许多人都倒在了马拉松的道路上，今天我介绍的，能够最大程度的让大家避免这种情况的发生。
1.体能的准备
体能的准备，在跑马拉松中是非常重要的。确实42km的距离对于任何一个老手都是一个很大的挑战，如果我们的体能跟不上，完成马拉松，相当于痴人说梦。但是许多人不知道在跑马拉松之前到底该补充什么？首先我们在开跑前一个小时，最好喝一些稀饭或者是吃一些馍馍，可能许多人觉的很困惑，为什么不吃一些，含有高碳水化合物，含有大量蛋白质的食物呢？其实那些含有高碳水化合物，含有大量蛋白质的食物对跑马拉松选手的肠胃是一种负担
所以我们要吃一些比较容易消化的食物。
2.速度的安排
