健身房器械那么多，胸肌一开始要怎么练？

找准发力很重要！

《一》

【健身初学者怎么练胸肌？】

健身初学者比较关心胸部训练动作，对于训练胸肌这个问题，我们肯定会联想到卧推，但是对于刚刚接触健身的一些爱好者来说，这个动作显然是不太适合的。毕竟他们肌肉的力量，还有平衡性相对来说都不够成熟，所以杠铃哑铃卧推，或者哑铃飞鸟这些动作对他们来说都是很难去把控的，不仅感觉不到胸大肌的完整收缩发力，而且还很容易受伤。既然是这种情况，我们应该如何去训练胸肌呢？今天我们一起听听魔兽思远是怎样分析的！