肩膀练得好，即使穿着厚衣服都会显得很有型。
男人拥有宽阔的肩膀，不仅让自己看起来很健康，
而且会让女人更有安全感，更容易吸引异性的青睐。
那怎样才能拥有结实的肩膀肌肉呢？
如何锻炼肩膀肌肉效果最明显?
不妨能借助哑铃，只需要坚持进行一些简单的动作，
相信你的肩膀会越来越宽阔，
成为女性最能依靠的“港湾”。
什么是三角肌？
三角肌前束(anterior fibers)：锁骨外1/3(the third of clavicle)；
三角肌中束(middle fibers)：肩峰()
三角肌后束(posterior fibers)：肩胛冈下缘。
三角肌是一块羽状肌肉群，有前中后三束，
要想拥有好的肩部，三束需要均衡发展才能更好看，
任何一束都不要忽略锻炼！
今天的这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作，
有一副宽肩会让你的倒三角更加立体，撑爆衣服的肩膀会让你更男人！
【动作一】哑铃侧平举，针对三角肌中束
【动作二】哑铃前平举，针对三角肌前束
