刚学游泳:蛙泳怎么那么难啊,一会蹬腿不对,一会又划水、换气不对,自由泳什么的我就不想了,能把蛙泳游好就不错啦
然后
几个月后,开始嫌弃蛙泳忒满,不爽!自由泳学起~
之后
游得久了,什么蛙泳、自由泳、仰泳、转身、跳发换着花样玩也满足不了蠢蠢欲动的心,开始准备宠幸又快又炫技的蝶泳~洒家看到不少泳友想学蝶泳,但是总游不好,所以,给你们安利最基础的蝶泳腿教程,慢慢学别着急~
蝶泳腿部动作要领
蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。
向上打水
第一步
蝶泳打水时,两腿自然并拢,脚跟稍微分开成"内八字"
当两腿在前一划水周期向下打水结束后,两脚处于最低点
膝关节伸直,臀部上抬至水面,髋关节屈成约160度。
第二步