华乐网
当前位置: 首页 >体育 >综合体育 >羽毛球 >正文

羽球干货丨丹神问答:业余羽毛球技术提高方法

2021-11-13 19:05    

对于对手来说他是“最伟大的球员”,对于数百万的粉丝来说他是超级丹。虽然不是人人都可以成为超级丹那样厉害的羽毛球运动员,但是作为业余球员的我们,依旧可以听听丹神的建议。

1. 如何有效对抗假动作?

2. 怎样可以加强力量,特别是手腕力量,有什么练习方法?

林丹:用杠铃、杠铃片、哑铃来练习腕力。手腕力量通常我们会拿杠铃、杠铃片、哑铃来练。一般来讲,最好的效果是坐在不高的椅子上,手伸直,握住杠铃或者杠铃片,手心向上或者手背向上,慢慢抬起,要 做得比较慢,会有助于肌肉的快速增长,坚持这样练慢慢地腕部、小臂力量会越来越好。对业余选手来讲,一开始不要做太多,每次10—12下就足够了,一定要 慢慢抬起,另外器械也不要太重,否则容易受伤。

3. 看到高手在比赛中经常在网前放中路球,而不是两边。放中路会有什么作用或者效果?

林丹:打中路避免失误。球越来越往中间打,已经是现在羽毛球的一个发展趋势。当受到客观因素的影响,球暂时还打不开时,最保险的一个方法就是球就往中路走。要说打中路的效果的话,一个是在球感不太好时避免一些失误,另外一个从球路的角度来讲,中路可能有一些对手会不太适应。

4. 跳杀是为了提高击球点,还是增加杀球威力?包括国家队的女球员都很少使用跳杀,是不是力量达不到跳杀的要求?

品牌、内容合作请点这里: 寻求合作 ››

榜单

今日推荐