阴道松弛我原因有多种，不管你是因为顺产还是流产，再或者是因为年龄的增长造成的私处老化等都会引起私处的松弛。那么私处松弛了你应该怎么办呢?今天就给大家讲解下有助于缩阴的几个简单方法，大家不妨来试试吧。
下面四大运动有效改善产后阴道松弛。
缩肛锻炼
缩肛运动对于改善产后阴道松弛有很大的帮助，并且没有什么限制，随时随地都可以做。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。
仰卧伸腿
产后妈妈将臀部放在床沿后并仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，防止下滑，然后双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身并靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。这样就有利于改善产后阴道松弛。
平躺抬腿
这个运动相对来说比较简单，平躺在床上，然后双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，让小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;并在此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
站立类憋尿法
将双腿展开，两侧臀部的肌肉要收紧，形成大腿部靠拢和膝部往外转，之后收缩括约肌，使阴道往上面提的方向动，就类似憋尿一样。若是经常进行锻炼，就能够学会阴道和肛门括约肌的收缩，从而改善阴道松弛的症状。若是每天坚持十五分钟，并坚持一段时间，就能够看到效果。这也是改善产后阴道松弛的一大方法。
运动缩阴方法仅能作为辅助性手段，想要彻底改变阴道松弛的现状还需要配合外用的紧致精华。据小编了解到现在市场上唯一一款具有紧致功效的产 品就是露 卡菲 娅
现代很多爱美女性都选择做丁克一族，虽然具有生育能力，却害怕生完孩子会出现阴道松弛的情况。这也就导致越来越多女性不愿意生孩子。其实大可不必，生孩子并没有想象的那么恐怖，看到新生命到来的那一刻，你就会觉得你所做的这一切都是值得的。
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