每日一练Day5

每个动作个数要根据个人身体素质而定，尽自己最大能力去完成，每个动作结束休息45秒，接着下一个动作，每次一套动作结束后休息2分钟，重复循环2-4次

动作要点：身体不要摇晃太大，手尽量摸到脚尖，膝盖尽量伸直，摸脚时吐气，放下时吸气，每次14-16个

动作要点：身体不要摇晃，脚不要碰到地面，收腿时尽量靠近身体，吐气，伸腿时吸气，每次16-20个

动作要点：手臂垂直地面，不要弓背，抬腿时让腿尽量靠近腹部，蹬腿时尽量伸直，每次30-40个