每日一练Day6

每个动作个数要根据个人身体素质而定，尽自己最大能力去完成，每个动作结束休息45秒，接着下一个动作，每次一套动作结束后休息2分钟，重复循环2-4次

动作要点：双脚与肩同宽，手臂夹紧，身体尽量靠近凳子，下去时吸气，伸直时吐气，每次16-20个

动作要点：膝盖微曲，脚尖着地，时刻让身体保持弹性，每次20-25个

动作要点：手臂自然放于身体两侧，臀部始终不要接触地面，下放时吸气，抬腿时吐气，每边8-12个