小龙今天从朋友那get到一个表
是关于体重的！
似乎每一个女生
都特别在意体重这件事
相信大部分女生家里都有体重秤吧
大家赶紧称一称
看你有没有超重噢！
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2017女生的标准体重表
其实吧这个体重表还是蛮宽容的
如果你的体重超过了标准体重
那真的要管住嘴多动腿噢！
接下来小龙给大家分享几个瘦身妙招吧
坚持一段时间是真的有效的呢
妙招一：
饭后百步走，减肥不用愁
散步，尤其是在饭后的半个小时后去散步是最好不过滴。很多人都觉得散步算不上是锻炼，但是科普资料显示在散步时，我们全身上下的肌肉都在运动，这种减肥方法小M想是每个人都容易接受的，毕竟散步不会让人疲惫感太重。
这种方法虽说简单不过还是有两点要注意，一是步子要大走，路要足够长，然后最好一次能坚持40分钟以上，养成良好习惯了，成功减肥不再是传说。
妙招二：
少吃多餐，量莫要过了
爱吃是胖纸的显著特点之一，人体因为摄取了太多热量一下子吸收不了于是就将其转化为肉肉脂肪储存了下来，节食虽说是一种较快的减肥方式，但并不提倡短期节食。节食是让大家少吃并不是不吃，短期节食会造成许多问题。
比如一个胖纸一天吃2500g食物一共5顿，那么每顿的摄食量是500g。如果我们仍然保持一天吃五顿，将每次摄食量减为300g，这样是不是在保证了每顿都能吃饱的前提下将每日的摄食量成功减到了1500g呢，坚持少量多餐时间长了会有很好的减肥效果喔。
妙招三：
爬楼梯减肥，锻炼又有趣
平时我们所忽略的爬楼梯这项运动也有很好的减肥效果哦，而且爬楼梯减肥简单便捷，不用付出额外的时间精力，平时不管是家、单位、商场等很多地点都有可以利用的楼梯，爬楼梯可以减轻我们的压力，加强我们身体新陈代谢的作用。
在别人都去等电梯的时候，我们不妨试试爬楼梯减肥，爬楼梯主要针对的是对腿部和臀部脂肪的消除，上楼梯时大腿小腿肌肉以及臀部肌肉都会用力伸缩，消除了大量热量，对腹部脂肪也有一定消除作用。只要你每天坚持爬楼梯我们的身材终会有瘦成闪电的一天。
