早起的鸟儿真的有虫吃吗?
至少，在健身上面不是这样。
实际上，有研究发现，无论是在晚上还是在早上锻炼都有各自的好处。
早上锻炼的优点
会让你接下来的一天都充满精力
锻炼能够促进身体脑啡肽的分泌，以及其他一些能够让你产生积极情绪的物质，能够帮助你一天精力充沛，让你的大脑保持长时间的兴奋。
晚上睡眠会更好
在一所大学2011年的研究中发现，一般在早晨7点锻炼的人，接下来一天的血压会降低10%，夜晚的血压会降低25%，也就是能够睡得更长，睡眠周期更为健康。
早晨锻炼让你能够按部就班
早晨锻炼能够帮助你形成一种规律性的习惯，因为一个人很少可能会错开自己的锻炼，一般都会避开工作生活上的冲突来锻炼。记住：毅力非常重要。
