第一次去健身房的时候，最尴尬的事情不是自己的身材问题，而是很多器械，都不会用。有的看着还特别奇怪~不知道各位小伙伴有没有同感?
开始利用各种器械之前，无负重的锻炼可以说是你开始借助器械锻炼的基础。掌握各种器械的运作方式，以及对应姿势，对于你的健身成效是事半功倍。
小编给各位小伙伴介绍一下7种健身房常用的器械，也许还有很多姿势是你没有开发的!
1、史密斯训练架(Smith Machine)
这项器械可以说涵盖的范围是非常广的，从推举，深蹲到硬拉等等，可以说你需要的基础的运动都可以借助这个器械完成。
虽然这个器械对于你动作幅度的限制较大，但是用于练习基础的动作是个不错的选择。
