增肌效果不好？
那你是否真正认真检视过自己的训练安排？在训练时是否真的做到了到位？
事实上，除了营养方面的注意，在训练中，高密度、多组数的安排同样重要，做到了这两点，你的增肌效果将会更加的快速和显著。
怎样才算做到了高密度？
训练时的“密度”指的是组间的休息时间，一般我们将只休息60秒或更少的时间称之为“高密度”。
如果要使你的肌肉迅速增大，那么就要尽量缩短组间的休息时间，频繁地刺激肌肉。
怎样才算做到了多组数？
增肌效果不好？
那你是否真正认真检视过自己的训练安排？在训练时是否真的做到了到位？
事实上，除了营养方面的注意，在训练中，高密度、多组数的安排同样重要，做到了这两点，你的增肌效果将会更加的快速和显著。
怎样才算做到了高密度？
训练时的“密度”指的是组间的休息时间，一般我们将只休息60秒或更少的时间称之为“高密度”。
如果要使你的肌肉迅速增大，那么就要尽量缩短组间的休息时间，频繁地刺激肌肉。
怎样才算做到了多组数？
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