吃是人生大事！很多小姐姐之所以微胖，都是因为管不住嘴，并且迈不开腿。
想减肥就节食，饿的时候就开始大吃大喝，长期如此，你不胖谁胖？！
励志姐郑爽的魔鬼瘦身日记
今年5月份因为郑爽在《花儿与少年》中暴露了自己手机中的邮箱
在帖子里，爽妹子把自己胖的原因归结只吃饭不运动，
而减肥重点是：完全什么都不吃，只喝水！
这个减肥方法的确也十分见效。
蔡依林减肥当初和其它明星减肥一样，追求纸片人，为了达到这个减肥目的，可以采用节食减肥方法，蔡依林也是这样的，为了达到35公斤的体重，抱着非常坚决的减肥意志力，经常饿肚子，只吃水煮的蔬菜和苹果，为了减少油脂，所有的食物都过水，结果却是胃痛，生理期失调，排便困难，甚至还昏眩，这个错误的减肥方法让她受到身体健康的折磨。
为了让身体尽快健康起来，在营养师的帮助下，蔡依林开始选择适合她自己体质又不易发胖的食物吃，再搭配上健康的运动和规律的作息，保障了身体营养所需，又利于减肥，把身体调整到最佳状态。现在的蔡依林学会了计算基础代谢率，每天都会保障足够的饮食，应付大量的运动，蔡依林采用了补充蛋白质和肌肉来保障身体健康，她说身材和工作同样的重要，只有吃的更好更营养才有精力努力工作。
吃得对自然瘦 从追求完美到健康养瘦蔡依林根据现在的减肥经验说，只有吃对，吃够，才能自然瘦。她说食物本身并不会令人发胖，只有吃的时机和份量不对，才会引发堆肥基因。比如说单样饮食减肥法和不吃淀粉减肥方法，减肥效果在短期内明显，但是恢复正常后就会反弹，她说饮食减肥首先还是要保障均衡摄取，可以把肉，青菜，淀粉分量和时间分配，重视早餐，早餐一定要营养，午餐要丰富，晚上最好简单，少吃，尽量在7点之前吃完。
看到这，小编总结下要减肥还是要有毅力的，坚持才是王道。
