一、弹跳运动有什么益处
在育儿界流行这样一句话:喜欢运动的孩子,不仅身体健康,发育良好,除此之外智力也会得到提升。你的宝宝爱运动吗?只要轻松的一动,就能让你家宝宝变得聪明伶俐,说了这句话是不是让你很激动?那到底应该怎样动呢?大家一起来看看吧!
运动可以让大脑处于放松或最初启动的状态,为了宝宝会更聪明,就常做一下五种运动吧。让思维不再被束缚,变得更加灵敏,快捷,也就拥有了很多的创造力。同时,运动还可以增强脑中多种神经递质的活力,大脑思维的反应就会变得更加敏捷、活跃,并加速了体内的血液循环,提高心脑功能,更多的氧气和养分就会进入到大脑,提升了智力。儿童与成人相比较会获得更大的收益,其中的关键之处就在于大脑在孩子时期还正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。 二、怎么训练孩子的弹跳能力
1、侧向跳越障碍物
置高约10~30cm障碍物几个,然后侧向障碍物做横向连续跳跃,注意双脚并拢、双手摆动。
2、跨步跳
以单(右)脚抬高跳起往前往上,此时辅助手(左手)以跑步动作摆臂,当单(右)脚着地后,马上再用另一脚(左)跳起,而另一辅助手则变为右手,亦继以交替方式做跨出跳跃动作。
3、爆发性跨步跳
以田径三级跳远的第一步跳法操作,亦即若是右脚蹬地而跳高时,也是右脚再着地的连续同一脚跳跃。
4、向后跨步跳
交互使用不同脚做向后跳跃。
如何训练能增加弹跳力
5、单手换脚弹跳
以不同脚做跨步弹跳,但是仅能以单手助摆,这是训练手臂摆动要领。
6、双手换脚弹跳
以不同脚做跨步弹跳,但是都用双手同时助摆,这是训练手臂摆动要领。