#运动康复讲堂#客户是一名crossfit运动教练，长期受深蹲时重心偏移问题困扰，重心偏左，蹲下去时非常不舒服。这样的情况在上重量时基本就是在自虐-找伤，长期负重深蹲只会越来越让身体紊乱。经过细致评估后发现，所有问题竟然出在了右脚的大拇指上，之前右脚底做过激光祛除类似鸡眼的东东[二哈]。因而训练的重心就很明确了，只要训练右腿的大脚趾即可。特地为他设计了一个类似“土耳其起立”的训练动作，对全身各部位都有明确的动作要求，尤其要求右脚大脚趾上抬发力。这个动作训练完之后再次深蹲验证，其自述重心已回正。其实训练最重要的就是细节，我绝不会放过任何一个手指头和脚趾头的动作，包括眼睛和舌头的位置[馋嘴]
