适合丰胸的运动一般是可以让胸部肌肉得到锻炼的运动，想游泳、屈伸运动、牵拉运动、还有丰乳健身操等都可以起到丰胸效果。
适合丰胸的运动：1.游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
适合丰胸的运动：2.屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
适合丰胸的运动：3.牵拉运动
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
适合丰胸的运动：4.推前运动
坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
适合丰胸的运动：5.挺胸运动
含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。
适合丰胸的运动：6.床上运动
仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。
适合丰胸的运动：7.丰乳健身操
坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲放在身前，双手握着网球大小的球体，用力挤压小球。 保持小球挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回，重复练习10次。
哪种运动丰胸效果好
丰胸运动一：挤球操
1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球握在两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻，重复10次。
