原标题:这就是不吃早餐得后果,太吓人了........
不吃早餐,发胖?衰老?这都是小事,那胆结石,心肌梗塞算不算大事?
现在很多职场人士,不吃早餐或者早餐总是草草应付,知不知道它会引发以下这些疾病,甚至更严重!!!
1:容易发胖
2.加速衰老
3.影响女容貌
4.易引起便秘
5.营养不均匀
6.易患胆结石
7.易发心肌梗塞
8.易患消化道疾病
9.加大患慢病得几率
10.影响学习和工作能力
很多人觉得做早餐麻烦,或者没味道,那今天梦德君就为大家介绍几个常见的早餐
红枣枸杞小米糊
材料:
红枣:10粒 糯米:50g 小米:50g 枸杞:5颗 古方红糖:20g
1.小米和糯米提前用水洗净沥水,晾干水分
2.找一个厚一点的锅,快速不停翻炒
3.炒至小米变白,糯米微黄即可关火放凉备用
4.无核小枣和枸杞提前用水清洗干净
5.取100克炒好的米,加入20克古方红糖,将红枣和枸札一起放入料理杯中。
6.加入适量热水,我加了约1200克,待搅打细腻即可饮用
DIY牛奶小方块
材料:
玉米淀粉:40g 纯牛奶:220ml 淡奶油:30g 砂糖:40g 盐:适量 油:适量 椰丝:适量
1.分70克牛奶与玉米淀粉搅拌均匀静放
2.剩余的牛奶放去电饭锅,加入淡奶油、砂糖,搅拌溶解煮开来
3.当牛奶煮开时迅速倒入搅拌好的玉米淀粉浆,快速搅拌直到粘稠即可出锅。
4.倒入铺好椰丝的盘子里冷却后冷藏5个小时以上
5.切块后各面粘椰丝即可品尝
椰香蛋糕
材料:
鸡蛋:5个 低粉:40g 椰蓉:10g 玉米油:50g 白砂糖:70g 椰汁:60g
步骤:
1.先分离蛋黄和蛋清,蛋清要打在无水无油器皿中备用
2.玉米油加入糖,椰汁加热拌匀。
3.加热至沸腾
4.倒入过筛的低粉和椰蓉快速拌匀
5.倒入蛋黄中
6.拌匀至无颗粒的面糊备用。
7.分三次加糖打发蛋白,打发至硬性蛋白即可,提起打蛋头可以拉起一个直角。
8.取三分之一蛋白到面糊中切拌均匀。
9.然后全部倒入剩余的蛋白中
人是铁,饭是钢,不想生锈就镀钢