随着生活水平的提高和健康意识的提升，越来越多的人开始晨跑。晨跑的好处非常的多，既可以锻炼心肺功能，也可以减肥，是最好的锻炼方式。但还是有很多人对于晨跑有很多的疑惑，所以多多学习关于晨跑的知识，对日常生活会有很大的帮助。
那么早上跑步之前要不要吃东西呢?晨跑要不要吃东西是根据自身的身体情况来决定的，如果感觉不饥饿的话，可以不吃任何东西，但是最好喝一杯白开水。因为人沉睡一夜后，早晨身体会处于缺水状态，血液粘稠，如果突然进行剧烈的运动，很有可能造成大脑是供血不足，脑溢血心肌梗死等疾病。
早上跑步的注意事项也非常的多。首先晨跑应该以慢跑和快走为主，速度不宜太快，跑完之后可以做一些伸展运动。跑步之前应该有热身运动，不然很容易发生拉伤扭伤抽筋等情况。要选择合适的跑鞋和合适的衣服，衣服要通风透气，以免汗湿感冒。在城堡结束之后要过15分钟才能进食，并且要保证充足的营养。
总而言之，早上跑步对身体是一件非常好的事情。但是在跑步之前，一定要做好充足的准备，肚子饿的话可以先吃一些东西，做好热身运动，以防拉伤和扭伤。注意选择合适的跑鞋和透气的衣服，以免被汗湿感冒。最重要的是一定要坚持，只有坚持才能看得到效果。
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