每天早起做这个动作，小腹赘肉轻轻松松不见了！

相信很多上班族都面临着同样的问题，小腹赘肉多，肚子大，“水桶腰”，腹部真的有这么难瘦下来么？其实我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。

今天小编给大家介绍4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。

1、侧板支撑 

步 骤：