一说减肥要运动，很多人就会说没时间，但就像雷锋说的一样，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的，而且运动并一定就得专门花时间去健身房做，只要把平时生活中的一些碎片时间利用起来，都是OK的~下面吃教授就和大家聊聊如何利用这些碎片时间，让你分分钟都在燃脂！
一、早晚刷牙洗脸时
早晚刷牙洗脸的时候，虽然时间不长，但是也可以适当做些运动热热身，比如慢慢地把脚跟提起来，然后做几个腹式呼吸，既能提拉小腿线条，又能减掉腹部赘肉。每天坚持，细腿细腰自然就有了。
【懒人版腹式呼吸】
试着只用鼻子呼吸，保持深长而缓慢的呼吸，将一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3-5秒，屏息1秒；每次5-10分钟，可根据情况慢慢调整延长时长。
二、上下班途中
每天我们花在上下班途中的时间也是不少的，而这些时间除了等车乘车，很多人都以玩手机打发，其实注意些小细节，这些看似无用的时间也是可以被利用起来的。
