腿部训练虽然不需要经常做，但是在练腿日当天还是要完成的，这会为你的身材，以及身体代谢方面，做出很大的贡献，下面介绍的日常腿部训练，还能提高腿部力量和肌肉围度。
很多人不喜欢做腿部的训练，原因有三方面，一是练腿的器械一般都较重，很多人都担心会让身体出现变形，虽然在练腿的时候，膝盖会承受很大的压力，但是只要动作规范，你的身体就不会受到很大的伤害。
第二点就是很多人会担心，在做完腿部训练之后，腿就会变得很粗很粗，这完全是不必要的担心，有些人想要打造出粗壮的双腿，但是进度却非常之慢，所以完全不必在意这一点。
第三点就是练完腿之后，身体会出现酸疼的感觉，尤其是双腿会异常疼痛，这是因为开始前的准备活动，以及结束之后的放松阶段没有完成好，所以肌肉会出现疼痛的情况。
上面的三个问题相信大多数人都遇到过，或许你曾经也是因为其中一条，选择了跳过腿部的训练，那么从现在起你就要正视他们，并且一个个克服他们，然后开始你的腿部训练。
上面所提到的准备活动，我们在正式开始前，要按质按量的完成才对，这将对我们接下来的训练，会有很大的帮助，肌肉得到激活之后，会发挥出更好的能力，让训练更加的顺利。
