很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。
错误的减肥方法：
蔡依林对自己相当苛刻，并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高，但是她曾经用过不少错误的减肥方法，例如：过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降，却换来一身疾病，内分泌失调，失眠，贫血等等……
这些方法虽然快速有效，但是每天将进食量控制在这么低的范围内，营养补充不足，体质自然就会降低，长期下去，反而容易变易胖体质。比如蔡依林还采用过“半断食”减肥法，就是每天只吃蔬果，加上少量的全麦饼干果腹，油脂类的食物几乎不碰，后来便造成了肠胃炎等问题，同时还影响了皮肤。拒绝这些无效的易反弹的减肥方法吧！
学习科学有效的明星减肥方法：
尹恩惠——只吃三餐减肥法
人气最高的尹恩惠由于穿不上赞助商的衣服而决心减肥，她减掉了7公斤。坚持吃好早餐并且避免辣而咸的食物，保持身体的新陈代谢。 只吃三餐外，加上高强度的工作量，让她很快就瘦下来了。
在饮食上，保持清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天3杯牛奶是必不可少的，晨起一定要用盐开水清肠。人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。
