确实，现在人们的健康意识都在逐渐的提高，越来越多的人都开始加入了跑步的大军，许多人跑步以后都发现自己的身材得到明显的改变，自己的体质也在明显的增强。这确实是非常好的，这说明我们国民的素质在加强！
可是许多人在跑步的时候他们没有注意控制自己的跑量，每天跑步的时间都超过了一个小时。这样我们很有可能就会过度运动，如果过度运动不仅不会给我们的身体带来好处，同时会严重的危害我们的身体健康，甚至让我们远离跑步的道路。
科学合理的跑步能够让我们越跑越健康，如果过度训练很容易造成我们身体受损。今天我就来给大家细细的分析一下，如果我们过度跑步，我们的身体可能会出现哪些不良症状呢？
1. 食欲下降
一般来说如果我们正常跑步，我们的身体会感到很饥饿，我们的身体就想摄入能量，可是我如果我们过度运动，每天跑步的距离太长，我们的身体就可能出现反作用，可能导致呕吐，恶心，食欲下降。这对于我们的身体是非常不好的。因为如果我们的身体得不到适量的营养补充，很有可能导致我们肌肉力量下降，造成我们受到运动损害的风险提高。
2. 肌肉无力，酸痛
