你刚刚报名参加马拉松比赛？激动、兴奋、害怕？
嗯，紧张一下就好，千万不要犯了以下这些愚蠢的错误。
1、贪心：像一个笨蛋一样买装备。
商家显然知道如何利用你疯狂的情绪状态，不要成为一个吸盘。你不需要一个燃料带和一个Spi带。你不需要一个Garmin和一个Fitbit。
你真正需要的唯一的东西是意志力和一双适合你的鞋子。你绝对不需要那些“马拉松训练”衬衫。大家都知道你正在跑马拉松，相信我。
2、懒惰：没有足够的训练。
你制定了一个为期16周的培训计划，并信誓旦旦地说要完成训练。但经过漫长的一天的工作，你没有精力了。而且，还要坚持四个月！！
4个月，慢慢你觉得也许太长了？所以，16周转到12周，然后也许只有10个。毕竟，你很忙。也许你的朋友和家人不跟踪你的训练，但23英里知道你跳过了什么样的训练，它会让你付出代价的。
3、暴饮暴食
我听到了什么？这是来自你空腹深处的咆哮声吗？我知道了，你正在挨饿。
带上汉堡，蛋白质奶昔和冰淇淋！如果你想像一台机器一样运行，你的身体需要食物来驱动它，这意味要适当地加油。
不幸的是，什么都吃，开始吃容易，停下来难，很多人跑步是为了廋，结果到最后还胖了。
4、不擦润滑油
你训练正确，吃得好，而且你已经准备好有史以来最好的跑步。但我的朋友，42公里是一个很多的摩擦的运动。你最好准备好，每一个缝，褶皱和交叉口都有可能擦伤。
如果你不小心，那些地方就会变成辛辣，红色，像刚刚采摘下来新鲜的辣椒。幸运的是，有神奇药水来保护你。不要羞于把它们擦遍你的全身。相信我，你的屁股（以及大腿和乳头）以后会感谢我。
