大家都知道：“内练一口气，外练筋骨皮”这句话，这不是少林功夫的说法吗？于太极何干？
传统武术无论哪门哪派，都强调“气”与“形”的统一，这也正是中华武术的独特及优秀之处。传统武术对这个问题的归纳就四个字：“劲形合一”。
太极拳在武术中并非异类，其基本理法依据同其他门派同出一源，并无本质区别，同样强调这一点，而且从练拳第一天起就开始了，何以见得呢？请看我们每天练的拳架，从外表看，每一个拳势都是一种“形”，对“形”的要求，如步法，两脚怎么摆，多少距离，角度等；身法，姿势是直是斜，是俯是仰；手法，是拳，是掌，是挤是按等等。
从内讲，则是对意，气，劲的要求，要心宁静，最重要“意气君来骨肉臣”，也就是意领劲，劲领“形”；而如虚领顶劲，沉肩坠肘，坐腰松胯，中正安适，步随身换，虚实分明等等，全是对练拳内与外的要求，这样做是为“内养真气”，外练形（筋骨皮），其中心目的，则是追求内与外的和谐统一，这正是“劲形合一”的含义。
劲者内劲，形者外形，劲在内，形于外，这是一对阴阳关系，有劲无形，则劲无所止，没有落点，终无外用；有形无劲，则内里空虚，形不坚实，是一花架子，因此，劲与形不可偏废，两者合一而用，是为“劲形合一”。
我们知道，行拳的本质就是一蓄一发，一阴一阳的不断转化过程，练拳的目的就是要使这个过程尽量快捷顺利，同时使收与发，阴与阳之能量最大化。我们将这一过程形象化，具体化，避开抽象思维。
