秋季养生首选干贝粥，不仅滋阴养胃，好吃还不长胖
南宁这个城市接近中秋了，还是每天大太阳。最近两天天气阴凉起来，倒也有了几分秋意。秋天是个特殊的季节，变冷的同时，空气也慢慢变得干燥，我们的身体很多的部位都需要补充水分，于是各种各样的滋补粥品便成了我们秋季养生的最好选择，常食用可以帮助消化、调理肠胃和预防感冒。今天教大家做的是干贝海鲜粥，首先要准备干贝一小把，大米100克，红螺肉20克，沙虫干10克，盐适量，鸡汤适量，枸杞少许
干贝是一种能滋阴补肾的低热量食品，和红螺，沙虫一起熬粥，粥很鲜甜滋补，满足口感的同时还能满足身体的需求，干贝先用清水洗一遍再泡这个泡的水留着用，别浪费
我们用的是焖烧壶，先用开水泡壶5分钟倒掉
大米放入奶锅内，倒入红螺肉，倒入干贝和枸杞
沙虫先过一下油，倒入锅内，加入适量的鸡汤，放入1克盐
煮沸5分钟
把所有材料倒入焖烧壶，我的量可以做两壶，够2人早餐
盖住盖子闷烧过夜或者焖煮3小时就行，不费电不费火非常方便！
晨起就能吃上了，很鲜，米也焖烂，入口即化~鸡汤里还有香菇，一起煮非常好吃，秋天就该这样滋补。
