文/我的团
羽毛球比赛，体力是技术和战术发挥的基本保障，当体力不支的时候很容易造成技术变形，出球的质量下降，再好、再正确的战术也很难执行下去。如何消耗对手的体力，使之在比赛过程中成为他的致命伤，是比较有讲究的。
根据切身体会，我认为在羽毛球比赛中下列现象会造成体力消耗超出常规。第一：折向运动。第二：二次启动。第三，变速运动。
折向运动，顾名思义，就是突然改变原运动方向。如单打反手底线回球，在被动的情况下会急于回中心位置，这时对方重复反手底线，很容易造成正在回中心位置的路上需要突然改变方向回到反手底线回球。
比如在正手底线劈吊斜线，而对手预判断成功主动上网，因对方击球点高，放、搓网前威胁很大，因此必须尽快赶到网前救球，不料在途中对方改变回球，推或者勾，就会造成我方被动的变换跑动方向。
这些都是超过常规的体力消耗，如果在比赛当中多了，就会造成我方的体力消耗大于对方，如果不注意，会有原本在能力、体力方面相当或者占有优势的情况下输球的可能。
减少比赛中超常规的体力消耗，最基本的办法是灵活的回到中心位置争取瞬间的稳定。另外羽毛球是制约与反制约的，在保证减少超常规的体力损耗之外，主动消耗对手的的体力也是必要的手段。
二次启动，一般是被对方的假动作欺骗，进行了提前的运动，导致被动救球。
（图片来自网络）
和所有的机动车辆起步是最耗油的道理一样，启动是羽毛球中消耗体力比较大的，多一次启动就会多消耗一分力气。
羽毛球比赛存在300～500次挥拍，也就是说有300到500次让对手二次启动的机会，这里面谁造成对方二次启动多，谁就会在体能方面占优势。因此善于作假动作，擅于变化对一个成熟的羽毛球爱好者来说是十分必要的。
