TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身经过近年来的发展，已经走入普通健身族。现在的TRX训练由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要找到一个悬挂点，不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。
别看它只是一根小小的带子，特种部队都用它来实现日常训练。它起源于上世纪80年代的海豹突击队，士兵们把补给袋中的毛巾绑在坦克上做引体向上，仅靠几根带子就能保持战时的训练强度。
后来，一个叫做Randy Hetrick的美国海豹突击队的指挥官，在退役后重新设计了该套装备和训练计划，将它变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。
你可别以为它只是锻炼你的胳膊和胸部肌肉。在运动过程中，整个身体都能受益!它具有极其丰富的训练动作，臀腿训练、肩背训练、腰腹训练都能完成。有了它，什么瑜伽垫、健身球、哑铃、跑步机之类的通通靠边站。
